10 syytä lopettaa tupakointi − ja nikotiini myös!
8 / 2023
Oletko valmis tekemään elämäsi parhaan päätöksen – lopettaa tupakointi? Kaipaatko motivaatiota tai kannustusta vieroitusoireiden sietämiseen? Listasimme 10 hyvää syytä lopettaa tupakointi.
Tupakoinnin terveyshaitat ovat yleisesti tiedossa, mutta niiden ohella tupakoinnin lopetus voi parantaa taloudellista tilannettasi sekä ihmissuhteitasi. Kohdat 6, 7 ja 8 voivat olla myös iloisia yllätyksiä!
1. Pääset eroon vahvasta koukusta
Tupakoinnin lopetus on ennen kaikkea nikotiinin lopetusta. Nikotiini on yksi maailman koukuttavimpia aineita, ja se voi muodostaa yhtä vahvan riippuvuuden kuin heroiini. Nikotiinikoukusta irti pääseminen onkin juhlistamisen arvoista, sillä nikotiini muuttaa aivokemiaa ja vaatii jatkuvasti uusia annoksia.
“Nikotiinikoukku voit jatkua, jos korvaat tupakan muilla nikotiinivalmisteilla.”
Onneksi nikotiinista voi päästä eroon – esimerkiksi asteittain Acetium® imeskelytabletin tukemana. Lue lisää: Tupakoinnin vieroitus ilman nikotiinia.
2. Poistat suurimman yksittäisen terveysriskin
Jos tekisit vain yhden terveysteon elämäsi aikana, tupakonnin lopetus on niistä parhaimpia.
Tupakoinnin terveyshaittoja voisi luetella pitkän listan, mutta tässä merkittävämmät:
- Lähes kaikki keuhkosyövät johtuvat tupakoinnista. Stumppaamalla poistat siis suuren syöpäriskin!
- Tupakointi aiheuttaa myös keuhkoahtaumatautia, sydän- ja verisuonitauteja, ja nostaa sydäninfarktin riskiä merkittävästi.
- Nikotiini puolestaan nostaa verenpainetta, altistaa diabetekselle ja lisää verenkiertoelinten sairauksia.
”Huomaa, että nikotiini on haitallista myös mm. nuuskassa, nikotiinipusseissa ja sähkösavukkeissa.”
Lue lisää: Miten nikotiini vaikuttaa elimistöön?
3. Saat noin 10 elinvuotta lisää
Tupakointi lyhentää elämää keskimäärin noin kymmenellä vuodella. Vaikka et polttaisi kokonaista askia päivässä, silläkin on väliä, sillä myös vähäisemmällä tupakointimäärällä on havaittu elinikää lyhentävä vaikutus.
Tupakoinnin aiheuttamat luvut ovat karuja: Suomessa kuolee joka vuosi noin 6000 ihmistä tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin, ja maailmassa joka minuutti noin 13 ihmistä menehtyy tupakoinnista johtuviin syihin.
4. Et ole enää tupakkataukojen orja
Tupakkatauolle räntäsateeseen, pakkaseen, tai kesken automatkan – ei kiitos enää! Kun lopetat tupakoinnin, sinun ei tarvitse enää järjestellä tupakkataukoja tai ylipäätään rytmittää elämääsi tupakan ehdoilla.
Moni julkinen paikka ja tapahtuma on kieltänyt tai rajoittanut tupakointia vahvasti, ja tupakoinnin lopetuksen aikana huomaat, kuinka vapauttavaa on, kun sinun ei tarvitse järjestellä omaa aikaa tupakoinnille.
Lue myös: Mitä tupakan tilalle?
5. Säästät selvää rahaa
Tupakan hinta on kallistunut kallistumistaan, eikä se lähivuosina tule ainakaan halpenemaan. Jos poltat noin 9 euron hintaisen askin päivässä, säästät jopa 3285 euroa vuodessa. Haluaisitko käyttää rahat mieluummin tavalliseen arkeen, laskujen maksamiseen tai kenties lomamatkaan?
Vinkki: Kun lopetat tupakointia, laita rahaa sivuun jokaisesta säästetystä tupakasta – ja saat potin säästöön kuin huomaamatta.
6. Hei hei, tupakanhajuinen hengitys
Et välttämättä huomaa sitä itse, mutta tupakoitsijana hengityksesi voi tuoksahtaa jatkuvasti tupakalle. Vaikka peset hampaat, tympeä haju palaa tupakoinnin jälkeen. Todennäköisesti kumppanisi toivoo, että stumppaisit!
7. Iho ja hampaat voivat paremmin
Haluatko pitää ihon nuorekkaana ja hampaat kunnossa? Aivan oikein – tupakoinnin lopettaminen auttaa tässäkin.
Tupakointi vanhentaa ihoa, koska se vähentää iholla olevaa kollageenia. Kollageenin tehtävä on pitää iho kimmoisana ja sileänä, joten sen väheneminen iholla johtaa helpommin ryppyihin ja ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Tupakka nakertaa myös suun terveyttä: keltaiset hampaat ja vuotavat ikenet eivät näytä kauniilta, samalla kun tupakka on suurin suusyövän riskitekijä. Lue lisää tupakoinnin haitallisuudesta suun terveydelle.
8. Haju- ja makuaistisi palaavat entiselleen
Haluatko, että ruoka maistuu paremmalta? Tupakoinnin lopetus terävöittää haju- ja makuaistisi takaisin, ja voit nauttia ruoasta kuin uudesti syntyneenä.
Saatat yllättyä, kuinka tavalliset ruoat kuten aamukahvi tai mansikat maistuvat yhtäkkiä paremmalta – puhumattakaan ravintolaillalliselta.
Lue myös: Lihottaako tupakoinnin lopetus?
9. Ympäristökin kiittää!
Tiedätkö, mikä on maailman yleisin roska? Aivan, tupakantumppi. Tupakantumppi ei häviä luonnosta koskaan, sillä selluloosa-asetaatista valmistettu filtteri hajoaa lopulta mikromuoviksi. Mikromuovit päätyvät Suomessakin maastoon ja vesistöihin, ja sieltä jopa takaisin ravintoketjuun.
Tumppien määrä luonnossa ei ole mikään pieni asia, sillä Suomessakin ympäristöön päätyy yli 2,3 miljardia tupakantumppia vuosittain.
10. Et altista muita haitalliselle tupakansavulle
Tupakoinnin lopettamisella et tee hyvää vain itsellesi, vaan myös muille! Tupakoimalla altistat muita tupakansavulle ja sen lukuisille myrkyille, jotka kulkeutuvat hengitysteiden kautta elimistöön. Passiivinen tupakointi on erityisen haitallista lapsille ja odottaville äideille.
Passiivinen tupakointi lisää sairauksien riskiä huomattavasti: keuhkosyövän riski kasvaa noin 25 % verrattuna niihin, jotka eivät altistu passiiviselle tupakoinnille.
Ota vakaa askel kohti lopettamista: Kokeile nikotiinivapaata vieroitusvalmistetta
Oletko valmis kokeilemaan tupakoinnin lopetusta? Haluatko eroon myös nikotiinista? Kokeile Acetiumia!
Acetium® imeskelytabletti on suunnattu tupakoinnin lopettamisen tueksi. Sinun tarvitsee vain imeskellä yksi tabletti aina kun tupakoit, jolloin tabletti vaikuttaa säännöllisesti käytettynä tupakanhimoon. Näin voit lopettaa tupakan vähitellen, ja päästä samalla irti myös nikotiinista, sillä valmiste ei sisällä lainkaan nikotiinia tai muita koukuttavia ainesosia.
Kotimaisen Acetiumin löydät hyvin varustelluista päivittäistavarakaupoista ja apteekeista ilman reseptiä.
Voit tilata pakkauksen myös Biohitin kotimaisesta verkkokaupasta!