Nikotiini ja verenpaine - nikotiini aiheuttaa jopa vaarallisen verenpaineen
9 / 2021
Nikotiini ja verenpaine ovat vaarallinen parivaljakko, joiden yhteys on varsin selvä: nikotiini nostaa verenpainetta merkittävästi. Vaikka tupakkatuotteet sisältävät monia elimistölle myrkyllisiä aineita, nikotiini on niistä haitallisimpia. Nikotiini on voimakkaasti riippuvuutta aiheuttava ja verenpainetta nostava huumaava aine.
Jos harkitset tupakanpolton lopettamista, varmista, että käyttämäsi korvaava valmiste ei sisällä nikotiinia. Näin helpotat omaa tupakasta irtautumisprosessiasi. Kun annat kehosi irtautua muiden tupakan myrkkyjen ohella samalla myös nikotiinista, et jää riippuvaiseksi nikotiinia sisältäviin korvausvalmisteisiin. Tällöin kehosi toiminnot, kuten verenpaineesi, palautuu todennäköisesti nopeammin normaalille tasolle.
Jo pienikin annos nikotiinia nostaa verenpainetta
Nikotiini on yleisesti käytetty päihde, jota käytetään tupakkatuotteissa ja monesti myös tupakan vieroitushoidossa. Nikotiinia käytetään lisäksi muun muassa hyönteismyrkkynä. Vaikka tupakassa on monia terveydelle haitallisia aineita, nikotiini on yksi haitallisimmista. Nikotiini on voimakkaasti riippuvuutta aiheuttava, stimuloiva ja piristävä aine, joka saa verisuonesi kapenemaan ja sydämesi lyömään nopeammin.
Nikotiini on voimakas hermomyrkky, stimuloiva ja piristävä aine, jota käytetään myös hyönteismyrkkynä.
Nikotiinilla on monia terveyshaittoja, joista yksi merkittävimmistä on sen vaikutus verenpaineeseen. Jo pienikin annos nikotiinia nostaa verenpainetta huomattavasti.
Kohonnut verenpaine saa kehosi toimimaan ylikierroksilla ja ylikuormittaa sydäntäsi. Tämän seurauksena kohonnut verenpaine:
- lyhentää odotettavissa olevaa elinaikaa,
- lisää riskiä sairastua ja kuolla sydän- ja verisuonitauteihin,
- jopa kolminkertaistaa riskin sepelvaltimotauti- ja aivohalvauskuolleisuuteen,
- kasvattaa eteisvärinän riskiä sekä
- kasvattaa riskiä sydämen vajaatoiminnalle.
Yksikin tupakka voi nostaa verenpainetta vaaralliselle tasolle
Oikeilla elämäntavoilla voit kuitenkin hillitä verenpaineesi nousua. Koska nikotiini on yksi suurimmista verenpainetta nostavista tekijöistä, suosittelemme siitä luopumista kokonaan.
Miten nikotiini ja tupakointi vaikuttaa verenpaineeseen?
Verenpaineen ihannetaso on Terveyskirjaston mukaan alle 130/85 mmHg ja normaali leposyke vaihtelee 50-90 välillä henkilöstä riippuen. Nikotiini lisää sympaattisen hermoston aktiivisuutta, jonka seurauksena sydämen syketiheys kasvaa, sydämen supistuvuus lisääntyy, pintaverisuonet ja sydämen sepelvaltimot supistuvat ja verenpaine nousee.
Tämän seurauksena sydämesi joutuu pumppaamaan normaalia enemmän ja näin riski haitallisille sydäntapahtumille kohoaa. Lyhyesti sanottuna nikotiini moninkertaistaa sydämesi työmäärän. Kuvittele olevasi toimistotyöntekijä, jonka niskaan kaadetaan myös muiden kollegoidesi työt. Nikotiini tekee saman sydämellesi!
Nikotiinin vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, mutta keskimäärin se nostaa verenpainetta 5-10 mmHg sekä lisää syketasoa 10-15 sykettä minuutissa. Jos yhtälöön lisätään vielä kupillinen kahvia, kehosi käy todella merkittävillä ylikierroksilla.
”Mitä haittaa pienistä ylikierroksista on, niistähän tulee vain hyvä pärinä”, saatat pohtia mielessäsi. Hyvä kysymys. Havainnollistetaan asiaa esimerkin avulla.
Lue myös: Nikotiiniriippuvuuden oireet
Miksi nikotiini nostaa verenpainetta ja sykettä?
Nikotiini nostaa verenpainetta ja kohottaa leposykettä, koska kehosi reagoi nikotiiniin kuten mihin tahansa myrkkyyn.
Kun kyse on nikotiinista, kehosi supistaa verisuonia ja kiihdyttää sydämenlyöntiä. Tämä johtaa verenpaineen nousuun. Seuraava esimerkki kertoo, miten tällainen tilanne käynnistyy kehossasi ja miksi kehosi reagoi näin.
Saatat muistaa suositun ”Olipa kerran elämä” -lasten animaatiosarjan, jossa tutkitaan ja käydään läpi ihmiskehon toimintaa. Sarja antaa yksinkertaistetun mutta erittäin havainnollistavan esimerkin, kuinka keho toimii, jos sinne syystä tai toisesta päätyy vieras bakteeri tai muu elimistöön kuulumaton aine. Kehon herkkä ja äärimmäisen tarkka puolustusjärjestelmä onkin suunniteltu pitämään keho toimintakuntoisena ja poistamaan vieraat, sinne kuulumattomat aineet.
Nikotiini nostaa verenpainetta ja leposykettä, koska kehosi reagoi nikotiiniin kuten mihin tahansa myrkkyyn.
Ajatellaan esimerkiksi kaikille tuttua flunssaa. Olemme ehkä tottuneet ajattelemaan, että kuume, nuha ja yskä ovat oireita, jotka tarvitsevat hoitoa. On totta, että flunssaa täytyy hoitaa, mutta taustalla on monimutkaisempi ketju. Todellisuudessa oireesi ovat puolustusjärjestelmäsi reaktio sinne kuulumattoman vieraan bakteerin tai viruksen poistamiseksi elimistöstäsi. Kun kehosi puolustusjärjestelmä on voittanut kamppailunsa, eli saanut vieraan bakteerin pois kehosta, tunnet olosi jälleen terveemmäksi.
Nikotiini vaikuttaa elimistössäsi ulkopuolisen bakteerin tavoin kuin edellisessä esimerkissä. Kehosi tunnistaa herkästi sinne kuulumattomat aineet, oli kyse sitten bakteerista, sopimattomasta ruoka-aineesta, nikotiinista tai muusta myrkystä.
Kehosi reagoi nikotiiniin kuten mihin tahansa myrkkyyn tai bakteeriin: se tekee kaikkensa pitääkseen kehon toimintakuntoisena ja poistaakseen sinne kuulumattoman myrkyn. Nikotiinin tapauksessa, kehosi reagoi supistamalla verisuonia sekä kiihdyttämällä sydämenlyöntiä. Tämän seurauksena verenpaineesi nousee ja riskit sydänongelmille kasvavat.
Lue myös: Passiivisen tupakoinnin haitat
Nikotiini tekee elimistöllesi saman kuin kaasupolkimen pohjaan painaminen autollesi
Kuvitellaan, että ajat autoasi normaalisti noin 2 000 kierroksilla, moottori hurraa hiljaisen tyytyväisenä ja matkanteko sujuu mukavasti moottoritietä pitkin. Yhtäkkiä tiellesi osuu hidaste, jonka ohittamiseksi joudut hetkellisesti painamaan kaasun pohjaan ja nostamaan kierrosluvun 3 000:een.
Kierrosten nousu vaikuttaa myös kulutuksen nousemiseen. Tiedostat varmasti, että tällainen hetkellinen kierrosten ja sitä myötä kulutuksen nouseminen on normaalia, eikä se juurikaan vaikuta polttoaineen kokonaiskulutuksen tai ajomukavuuteen. Vaikutukset tulevat näkyviin vasta siinä vaiheessa, jos kierrosnopeus on jatkuvasti tapissaan. Huomaat sen kasvaneena kulutuksena ja sitä myötä kuluneina ylimääräisinä euroina.
Nikotiini tekee elimistöllesi saman kuin kaasupolkimen pohjaan painaminen autollesi: kierrokset nousevat ja keho joutuu tehostamaan toimintojaan.
Samoin kuin autolla ajaessa, hetkellinen kierrosten nousu on normaalia myös kehossasi, ja sitä tapahtuukin jatkuvasti arjessa, esimerkiksi kovatehoista liikuntaa harrastaessasi.
Korkeat kierrokset muodostuvat ongelmaksi siinä kohtaa, kun tilanne on toistuvaa eikä kierrokset pääse välillä laskemaan. Näin käy, jos käytät säännöllisesti nikotiinia sisältäviä tuotteita.
Nikotiiniannos on keholle aina uusi kaasupolkimen painallus, sillä erolla, että nikotiini ei poistu kehostasi yhtä rivakasti kuin jalkasi kaasupolkimelta. Nikotiini poistuu kehostasi vasta parin vuorokauden kuluttua viimeisestä käyttökerrasta, saman ajan kehosi pysyy ylikierroksilla.
Lue myös: Tupakointi ja syöpä
Nikotiini ja verenpaine - vaarallinen yhdistelmä
- Nikotiini on haitallista verenpaineellesi, koska se kohottaa verenpainettasi ja näin altistaa sinut suuremmalle riskille sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
- Huomaa, että myös tupakoinnin korvaustuotteissa on haittavaikutuksia verenpaineelle, sillä ne sisältävät usein nikotiinia.
- Nikotiinikoukusta kannattaa pyrkiä eroon nikotiinittoman vieroitusvalmisteen avulla, jotta pääset yhdellä kertaa eroon sekä tupakasta että nikotiinista.
Myös nikotiinikorvausvalmisteet ovat haitallisia verenpaineellesi
Kun harkitset tupakoinnin lopettamista ja nikotiinista vieroittumista, on tärkeää huomata, että monet korvausvalmisteet sisältävät nikotiinia. Siksi tupakoinnin korvaaminen esimerkiksi nikotiinipurkalla ei poista nikotiinin haittavaikutuksia kehostasi!
Nikotiinipurkka sekä muut nikotiinia sisältävät korvausvalmisteet vain ylläpitävät nikotiiniriippuvuuttasi.
Lue lisää nikotiinipurkan haitoista.
Yksi suuri nikotiinikorvausvalmisteiden ongelma on, että vaikka pääsisit niiden avulla eroon tupakanpoltosta, sinulle jää vieroitusoireet, jos koitat lopettaa nikotiinikorvaustuotteen käytön.
Nikotiinia sisältävien korvausvalmisteiden vieroitusoireet ovat samanlaisia, kuin tupakan lopettamisen vieroitusoireet. Kun keho ei saa päivittäistä nikotiiniannostusta, tyypillisiä vieroitusoireita ovat ärtyisyys, päänsärky, univaikeudet ja makeanhimo.
Tupakoinnin lopettamisessa haastavinta yleensä on nimenomaan nikotiiniriippuvuudesta eroon pääseminen. Siksi kyseisen riippuvuuden jatkaminen nikotiinia sisältävillä korvausvalmisteilla on kuin lopettaisit sokeririippuvuuden vaihtamalla karkit suklaaseen. Jatkat riippuvuutta, mutta voit hyvällä omallatunnolla sanoa, ettet syö enää karkkia tai polta tupakkaa.
Olisikin todenmukaisempaa puhua tupakoinnin lopettamisen sijaan nikotiinin lopettamisesta, sillä se on pysyvämpi keino päästä eroon riippuvuudesta ja tupakoinnin haittavaikutuksista.
Vinkit työnantajalle savuttoman työpaikan eteen
- Käykää avointa keskustelua siitä, miksi savuton työpaikka on tärkeä tavoite.
- Järjestä tauoista jotain muuta kuin tupakkataukoja; esimerkiksi yhteinen ohjattu tekeminen kannustaa savuttomuuteen.
- Varmista, ettei tupakoitsijoita syyllistetä – se ei kannusta lopettamiseen.
- Näytä esimerkkiä itse – jos poltat, kerro lopettamisaikeistasi selkeästi.
- Palkitse työntekijäsi savuttomuuden välietapista tai pysyvästä savuttomuudesta.
- Voit tukea taloudellisesti tupakoivaa hankkimalla esimerkiksi ensimmäisen erän kotimaisia Acetium® imeskelytabletteja, joilla tupakasta pääsee asteittain eroon ilman nikotiinin haittoja.
Voit lukea lisää vinkkejä savuttomaan työpaikkaan TTL:n sivuilta.
Tupakoinnin vieroitus ilman nikotiinia on mahdollista Acetiumin avulla
Kun haluat välttää nikotiinin käytöstä johtuvat haitat sekä katkaista nikotiiniriippuvuuden, valitse tupakoinnin vieroitukseen nikotiiniton vaihtoehto. Acetium® imeskelytabletti on tupakoinnin vieroitusvalmiste, joka ei sisällä lainkaan elimistöllesi haitallisia tai riippuvuutta aiheuttavia ainesosia.
Acetiumin tehokkuus perustuu sen sisältämän l-kysteiinin kykyyn sitoa tupakan savun sisältämää syövälle altistavaa asetaldehydiä syljestäsi. Säännöllinen käyttö auttaa sinua pääsemään lopullisesti eroon tupakasta ja samalla nikotiiniriippuvuudestasi.
Acetium® imeskelytabletilla ei ole tutkittuja haittavaikutuksia verenpaineeseen (toisin kuin nikotiinilla), joten voit turvallisin mielin käyttää sitä taistelussasi nikotiinia vastaan. Koska tuote ei myöskään sisällä mitään riippuvuutta ylläpitävää ainesosaa, voit lopettaa tuotteen käytön välittömästi, kun olet päässyt tupakanhimosi yli. Näin et jää riippuvaiseksi enää tupakasta, nikotiinista tai niitä korvaavista valmisteista!