Tupakoinnin haitat nuorille – nopea nikotiiniriippuvuus yllättää

Nuorten tupakointi on pitkään ollut laskusuunnassa, eikä savukkeen sytyttäminen ole niin trendikästä kuin vanhempien nuoruudessa. Kaikki myös tietävät tupakoinnin olevan haitallista.

Tupakoinnin haitoista nuorille kannattaa kuitenkin puhua, sillä ne eivät ole kadonneet mihinkään. Vielä enemmän pitäisi puhua nikotiinin haitoista, sillä se muodostaa nuorilla nopeasti riippuvuuden, jonka vahvuus yllättää.

Pojat polttavat enemmän, kokeiluja jo teini-iässä

Tupakoinnin maine laskee, mutta täysin savuttomaan Suomeen on vielä matkaa. Hyvä uutinen on se, että Suomessa tupakointi on ollut koko 2000-luvun laskusuunnassa kaikissa ikäryhmissä, ja etenkin nuorten (14–20 v.) osuus tupakoitsijoista on vähentynyt.

Myös tupakkalaki on selväsanainen nuorten kohdalla: Tupakointi rajataan vain täysi-ikäisille. Tupakkatuotteiden välittäminen, myynti tai muu luovuttaminen alaikäiselle on sakkorangaistuksen alainen teko.

Tupakointikokeilut ovat kuitenkin yleisiä noin 12–16-vuotiaiden keskuudessa. Elämänmuutokset ja siirtymävaiheet saavat tupakoimaan; moni aloittaa tupakoinnin silloin, kun kaverit painostavat, opiskeluympäristö muuttuu tai elämä kaipaa stressinhallintaa ja uutta sisältöä.

Nuorten (14–20 v.) tupakointi Suomessa:

  • Pojat polttavat hieman tyttöjä enemmän: vuonna 2019 pojista 7 % ja tytöistä 6 % tupakoi päivittäin.
  • Tupakkaa poltetaan enemmän ammatillisissa oppilaitoksissa kuin lukioissa.
  • Nuorten tupakointi on laskussa, mutta nuoria tupakoitsijoita on silti tuhansia!
  • Myös nuuskan ja tupakan yhteiskäyttöä esiintyy nuorten keskuudessa.

Kaikki tuntevat tupakoinnin haitat - vai?

Mitä haittaa yhdestä tupakasta voi olla? Kun yksi muuttuu moneksi, tuloksena on riippuvuus ja sen haitat. Erilaiset kokeilut kuuluvat nuorten elämään, mutta tupakan kohdalla kokeilu ei aina jää vaiheeksi.

Tupakan haittavaikutukset eivät yleensä tule nuorten mieleen ensimmäisenä, sillä ne tuntuvat kaukaisilta, kun nuoren elämän tulevaisuusjänne on noin puoli vuotta kerrallaan. Hiusten harmaantuminen, ihon rypistyminen ja suurentunut keuhkosyöpäriski ovat kaukainen asia.

Tupakkaa voi kuitenkin hyvällä syyllä sanoa myrkyksi, sillä tupakka ja tupakansavu muodostavat noin 5600 ainesosan kemikaalicocktailin. Vähintään 70 tupakan sisältämistä ainesosista aiheuttaa syöpää, joista yleisin on keuhkosyöpä. Yleisimmät haitalliset ainesosat ovat nikotiini, häkä ja terva.

Mitä tupakan kemikaalicocktail sitten tekee kehossa?

Henkosten kautta elimistöösi päätyy valtava määrä myrkyllisiä ainesosia, jotka vaikuttavat sekä aivoihisi, verenkiertoon että sisäelimiin, kuten keuhkoihin. Tupakointi kerää keuhkoihin tervaa, nostaa verenpainetta ja vähentää elimistön hapenottokykyä, mikä laskee yleiskuntoa.

Pitkäaikaisen tupakoinnin vaikutuksia on pitkä lista: riski sairastua syöpään moninkertaistuu, hedelmällisyys laskee, keuhkoahtaumataudin ja diabeteksen riski nousee…

Jos tupakoinnin pitkän ajan vaikutukset tuntuvat kaukaisilta, on hyvä tietää, että tupakointi vaikuttaa nopeasti myös ulkonäköön.

Tupakoinnin vaikutukset ulkonäköön

  • Tupakointi pahentaa aknea. Tupakoitsijalla on myös kaksinkertainen riski saada akne.
  • Tupakointi kellastuttaa hampaita sekä altistaa hampaiden reikiintymiselle sekä ientulehdukselle, jonka näkyvin merkki on vuotavat ikenet.
  • Tupakointi kellastuttaa sormia ja kynsiä.
  • Tupakoijan hengitys haisee usein pahalle. Et ehkä huomaa sitä itse, koska tupakointi heikentää myös haju- ja makuaisteja.
  • Tupakointi vanhentaa ihoa ennenaikaisesti, sillä ihon elastisuus vähenee, kun tupakointi heikentää aineenvaihduntaa.
  • Tupakointi voi edistää hiusten ohenemista ja hiustenlähtöä.

Stumppaamalla poistat myös turhan riskin huonosta ihosta, keltaisista kynsistä tai siitä, että kaverit astuvat tavatessa askeleen kauemmas, koska kannat tupakanhajua mukanasi!

Nikotiini koukuttaa kuin heroiini - nuorille riippuvuus tulee nopeammin

Tupakka on päihde, jolla on myös päihteen vaikutukset. Tupakan nikotiini on voimakas stimulantti ja riippuvuutta aiheuttava myrkky, joka muodostaa yhtä kovan riippuvuuden kuin huumausaineissa. Nikotiinin koukuttavuutta voikin verrata heroiiniin.

Nuorille nikotiiniriippuvuus syntyy nopeammin kuin aikuisille, ja tytöille se kehittyy nopeammin kuin pojille. Kehittyvät aivot ovat alttiimmat riippuvuudelle, ja riippuvuus voi kehittyä jo muutaman tupakan jälkeen. Riippuvuuden oireita ovat mm. päänsärky, hermostuneisuus ja käsien vapina.

Nikotiini muodostaa tupakan päihdyttävän ja piristävän vaikutuksen, joka tuottaa mielihyvää kemiallisesti. Nikotiini vaikuttaa aivoissa ja se muodostaa uusia nikotiinireseptoreita, minkä myötä aivosi janoavat jatkuvasti suurempia annoksia nikotiinia.

Näin ollen nikotiini pääsee muuttamaan aivojesi rakennetta – vaikutus on siis verrattavissa kovempiinkin päihteisiin.

Lue myös: Passiivisen tupakoinnin haitat

Tupakan vaihtaminen nikotiinipurkkaan on ojasta allikkoon -ratkaisu

Nopea tupakkariippuvuus yllättää monen nuoren, minkä vuoksi lopettaminen voi olla myös luultua vaikeampaa.

Monelle ajatus tupakan lopettamisesta nostaa mieleen värikkäissä pakkauksissa olevia nikotiinikorvaustuotteita, joita myös markkinoidaan houkuttelevalla tavalla.

Kaikki tupakan vieroitusvalmisteet ovat K18-tuotteita.

Nikotiinituotteet eivät kuitenkaan ole järkevä ratkaisu, kun haluat lopettaa tupakoinnin haittavaikutukset.

Tupakkariippuvuus on enimmäkseen nikotiiniriippuvuutta, joten tupakan vaihtaminen nikotiinipurkkaan ei poista riippuvuutta. Se vain korvaa huonon tavan toisella.

 Nikotiinipurkka ylläpitää riippuvuutta myrkyllisestä nikotiinista, jonka haitallisuus ei muutu, vaikka sen muoto muuttuu savukkeesta purkaksi. Koska nikotiini on vahva hermomyrkky, sen jatkuva saanti ei ole millään mittarilla terveellistä.

Nikotiinipurkka ylläpitää riippuvuutta – haitta-aineet päätyvät vain kehoon eri muodossa kuin tupakassa.

Nikotiinipurkan haitallisuuden ymmärtää, kun sitä vertaa sokeriin.

Jos haluat vähentää herkuttelua ja sokerin syöntiä, et varmasti vaihda karkkipussia laatikolliseen donitseja, tai sokericokista sokeroituun energiajuomaan?

Lue myös:

Tunnetko nikotiinipurkan haitat?  Kolme faktaa korvausvalmisteista

Kannusta nuorta tupakoinnin lopettamisessa – jätä saarnaus

Onko lähipiirissäsi nuori, jonka tupakoinnista olet huolestunut? Hyvä – oikealla tuella voit auttaa häntä pääsemään irti tavasta, joka ei muodostu loppuelämän riesaksi.

Koska jokainen on kuullut tupakan haitallisuudesta, saarnaus ja paheksunta ei ole oikea tie, kun haluat auttaa läheistäsi tupakoinnin lopettamisessa. Kannustava asenne osoittaa, että välität.

On myös tärkeää ymmärtää, että tupakan vaikutukset ovat laajemmat, mitä päällepäin näyttää.

Tupakointi on paljon enemmän kuin savukkeen sytyttämistä nurkan takana. Tupakan saatavuus on harvoin, jos koskaan pääsyy siihen, että nuori polttaa.

Tupakointi on nimittäin myös sosiaalista toimintaa, arjen tapa, rutiini ja päivittäinen rituaali. Nuori voi kokea tupakalla olevan positiivisia puolia, kuten kavereiden hyväksyntää, porukkaan pääsemistä ja maineen kohotusta “kovana tyyppinä”.

Monelle tupakan sytyttäminen on konkreettinen tapa rauhoittua ja hallita stressiä. Tupakkapaikalla käynti tuokin arkeen rutiinia, turvaa ja hallittavuutta.

Olisiko ratkaisuna siis kaveripiirin muutos tai etsiä uusia keinoja stressin ja ahdistuksen hallintaan?

Miten voit tukea tupakoinnin lopettavaa nuorta?

Älä saarnaa tai moralisoi. Kaikki tietävät tupakan haitat, ja negatiivisella asenteella voit vain pahentaa tilannetta.

Ilmaise huolesi. Kerro, että välität nuoresta, ja siksi et hyväksy tupakointia.

– Tue ja kannusta. Jos nuori on ollut päivän polttamatta, hieno juttu! Keksikää yhdessä jokin tavoite tai palkinto, joka odottaa, kun viimeinen tupakka on stumpattu.

Näytä omaa esimerkkiä. Täysi-ikäisenä sinulla on valtuudet polttaa tupakkaa, mutta olethan myös ajatellut lopettavasi? Aina voit myös vähentää tupakointia, jos kokonaan lopettaminen tuntuu kaukaiselta.

Keskustele avoimesti. Painostaako kaveripiiri polttamaan? Onko tupakasta tullut tapa, jota kavereiden kesken odotetaan? Onko koulussa kaikki asiat hyvin?

– Pyydä tarvittaessa apua terveydenhuollosta tai kouluterveydenhuoltajalta. Tupakoinnin lopettamiseen on saatavilla paljon ammattilaisapua.

Lue myös: Tupakka on maailman yleisin roska – ei maadu koskaan